夏季炎熱正當(dāng)時(shí)，從中醫(yī)角度講，三伏天是一年氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，民間有著“冷在三九，熱在三伏”的說法。在不同天氣時(shí)節(jié)以及日常生活中，如何開展適度的運(yùn)動(dòng)，從而有效增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心并有益健康。而針對中老年群體，運(yùn)動(dòng)方式的選擇更需科學(xué)考量。面對他們的核心訴求，簡橙在線教育平臺提供了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的解決方案，帶領(lǐng)廣大用戶從興趣走到生活日常，簡橙正在引領(lǐng)中老年群體開啟健康人生篇章。

　　簡橙在線教育平臺——科技賦能銀齡健康，身心協(xié)調(diào)的優(yōu)選伙伴

　　簡橙在線教育平臺精準(zhǔn)定位于服務(wù)銀齡一族，秉持“科技與文化相融合”的理念，深刻理解中老年群體的學(xué)習(xí)需求。平臺提供了包括養(yǎng)生瑜伽、太極、成人書法、唱歌等多元化課程，為中老年人打造優(yōu)質(zhì)的在線學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

　　為實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的在線學(xué)習(xí)體驗(yàn)，在技術(shù)支持方面，平臺采用多項(xiàng)創(chuàng)新設(shè)計(jì)。適老化交互界面充分考慮老年用戶的使用習(xí)慣;高清零延遲的直播系統(tǒng)確保教學(xué)畫面清晰流暢，最大程度還原線下課堂體驗(yàn);創(chuàng)新的“三師服務(wù)體系”由主講導(dǎo)師、助教和班主任組成，為學(xué)員提供多層次的指導(dǎo)支持。

　　簡橙在線教育平臺的課程核心優(yōu)勢在于“名師鑄就精品+強(qiáng)大教研創(chuàng)新能力”，其精心挑選了一批既有深厚理論基礎(chǔ)又具備豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)導(dǎo)師。其中亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和道家養(yǎng)生智慧，獨(dú)創(chuàng)“陰陽圓瑜伽”課程體系，通過推、拉、扭等簡潔有效的動(dòng)作，引導(dǎo)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)“內(nèi)外兼修”。2023年世界武術(shù)冠軍、武當(dāng)三豐太極傳人薛精醫(yī)華是簡橙太極課程首席導(dǎo)師，該課程醫(yī)武結(jié)合，幫助學(xué)員增強(qiáng)身體靈活性與氣血流暢。

圖源:簡橙王蕊導(dǎo)師-養(yǎng)生瑜伽

　　簡橙在線教育平臺作為中老年群體身心協(xié)調(diào)的優(yōu)選伙伴，始終將用戶的真切感受置于核心地位，致力于將專業(yè)課程內(nèi)容與細(xì)致服務(wù)體驗(yàn)融合。其價(jià)值在于，不僅傳授知識技能，更精心營造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓每一位參與的學(xué)員都能在發(fā)展興趣愛好的同時(shí)，潛移默化地促進(jìn)身心健康，真正享受學(xué)習(xí)旅程本身帶來的樂趣。

　　這種寓教于樂的學(xué)習(xí)過程，深深根植于簡橙提供的科學(xué)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)解決方案之中。平臺提供多元化的在線課程學(xué)習(xí)，選擇適合銀齡一族的舒緩靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，如讓學(xué)員們在舒適的室內(nèi)環(huán)境中練習(xí)，既能避開戶外酷暑，又能有效地調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，提升活力，對抗炎熱天氣對身心造成的負(fù)面影響，為學(xué)員提供了一套安全、便捷的夏日專屬健康管理方案。通過這些科學(xué)設(shè)計(jì)的課程，簡橙平臺切實(shí)幫助中老年用戶在炎炎夏日也能滋養(yǎng)身心，煥發(fā)活力，真正實(shí)現(xiàn)“老有所學(xué)，樂在其中”。

　　學(xué)員分享：身心滋養(yǎng)顯成效，健康理念生活化

　　這種模式效果在用戶的實(shí)際故事中得到生動(dòng)體現(xiàn)，今夏，簡橙在線教育平臺發(fā)起了一場夏日健康節(jié)——【橙】風(fēng)破浪運(yùn)動(dòng)賽，鼓勵(lì)大眾通過科學(xué)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)煥活身心。其中參與打卡的不少學(xué)員都對簡橙課程有著誠摯認(rèn)可，一起聆聽她們和瑜伽相遇，與健康同行的真實(shí)故事。

　　來自廣東的健康營養(yǎng)講師王連芹，是這場夏日健康節(jié)——【橙】風(fēng)破浪運(yùn)動(dòng)賽打卡的積極踐行者，在堅(jiān)持完成系列瑜伽課程之后，她欣喜地分享了自己的顯著變化，“連續(xù)跟練瑜伽，在體式中的堅(jiān)持時(shí)間越來越長，真的能感受到身體由內(nèi)而外的改變!” 學(xué)員特別提到“陰瑜伽”課程中如貓拉尾扭轉(zhuǎn)、青蛙式直腿、蝴蝶式前屈等體式帶來的深度拉伸與舒緩，這種融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)智慧的練習(xí)，其效果超出預(yù)期。

　　“以往每年三伏天都會手腫脹，清晨醒來手握不緊拳頭，腳穿襪子也有水腫印，而今年這種困擾有了明顯改善?！苯】禒I養(yǎng)講師王連芹解釋道,瑜伽能夠通過體式深度改善身體舒適度、訓(xùn)練核心肌群，所以堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對于解決自己的困擾很有效果。這種內(nèi)在的調(diào)理讓她真切體會到練習(xí)瑜伽后身體變得輕松舒展，為健康實(shí)實(shí)在在地加分。簡橙教研團(tuán)隊(duì)所研發(fā)課程體系的科學(xué)性和有效性，在她身上得到了鮮活驗(yàn)證。

　　而另外一位來自遼寧的學(xué)員秋韻，對她而言，簡橙瑜伽課程的價(jià)值遠(yuǎn)不止于瑜伽墊上的體式練習(xí)，更延伸到日常生活的方方面面，提供實(shí)際可行的科學(xué)養(yǎng)生智慧。

　　“立秋節(jié)氣，暑末秋初，長夏還在，早晚涼快很多，但是中午還非常炎熱，要適當(dāng)增減穿衣裳?！鼻镯嵳J(rèn)真分享道。這些都來源于王蕊老師的立秋養(yǎng)生指導(dǎo)課，其結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)與中醫(yī)養(yǎng)生理論，在“衣食住行”上給出了細(xì)致入微的建議：立秋由熱轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生以平穩(wěn)養(yǎng)收為主;在生活起居上，要早睡早起，體質(zhì)好的人可適當(dāng)秋凍，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)液生津;飲食上，多酸收，少辛散以收斂肺氣......”這樣的全方位指導(dǎo)，讓秋韻感到受益匪淺，“學(xué)以致用，立刻就能在生活里實(shí)踐起來!”簡橙的瑜伽課程，尤其是王蕊導(dǎo)師的專業(yè)素養(yǎng)和貼心教學(xué)，助其將健康理念融入每日生活，讓養(yǎng)生變得具體可行。健康營養(yǎng)講師王連芹、秋韻這樣的積極反饋，僅僅是平臺上眾多學(xué)員的縮影，充分展現(xiàn)了平臺匯聚優(yōu)秀師資，提供實(shí)用課程的價(jià)值所在。

　　這炎熱一夏，簡橙以學(xué)員的真實(shí)故事印證了科學(xué)養(yǎng)生健康生活方式卓有成效，未來，簡橙會持續(xù)為銀齡一族提供優(yōu)質(zhì)、便捷的在線興趣學(xué)習(xí)和健康管理服務(wù)，讓身心和諧的健康生活常態(tài)化!

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