三伏天是一年中最悶熱的時(shí)段，高溫高濕的天氣不僅讓人感到不適，還可能讓心臟“鬧脾氣”。近年來，有數(shù)據(jù)顯示，夏季心腦血管疾病發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，其中不少患者因心律失常被送醫(yī)。醫(yī)生提醒，三伏天里，這三個(gè)看似平常的生活習(xí)慣，可能正在悄悄誘發(fā)心臟問題。

　　一、熬夜：打亂心臟的“生物鐘”

　　三伏天晝長夜短，很多人習(xí)慣晚睡，甚至熬夜追劇、刷手機(jī)。但醫(yī)生指出，熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮。這種興奮狀態(tài)會(huì)讓心跳加快、血壓升高，心臟不得不超負(fù)荷工作。長期熬夜的人，容易出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)房顫、早搏等心律失常。醫(yī)生建議，日常應(yīng)固定作息時(shí)間，保證7-8小時(shí)睡眠

　　二、飲食不當(dāng)：高鹽高脂“傷”心

　　三伏天里，燒烤、冷飲、啤酒成了許多人的“標(biāo)配”。但高鹽、高脂的飲食會(huì)直接增加心臟負(fù)擔(dān)。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而高血壓是誘發(fā)心律失常的重要危險(xiǎn)因素。高脂食物則可能引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，使心臟供血不足。

　　此外，暴飲暴食也是大忌。大量進(jìn)食后，血液會(huì)集中到胃腸道幫助消化，導(dǎo)致心臟供血減少。如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)，可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。醫(yī)生建議，三伏天飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制鹽分和油脂攝入，避免暴飲暴食。

　　三、過度依賴空調(diào)：冷熱交替“刺激”心臟

　　三伏天里，空調(diào)成了“救命神器”。但很多人不知道，頻繁在冷熱環(huán)境中切換，會(huì)對(duì)心臟造成嚴(yán)重刺激。從高溫室外突然進(jìn)入低溫空調(diào)房，血管會(huì)急劇收縮，血壓驟升；而從空調(diào)房到室外，血管又會(huì)快速擴(kuò)張。這種冷熱交替會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈斑塊破裂，形成血栓，引發(fā)心?；蛐穆墒С！?/p>

　　此外，空調(diào)房內(nèi)空氣干燥、流通差，容易引發(fā)呼吸道感染，間接加重心臟負(fù)擔(dān)。醫(yī)生建議，空調(diào)溫度不宜過低（26-28℃為宜），避免直吹身體，從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，先擦干汗水，適應(yīng)溫度后再進(jìn)入。同時(shí)，每天開窗通風(fēng)2-3次，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　護(hù)心小貼士：細(xì)節(jié)決定健康

　　除了避免上述三個(gè)習(xí)慣，三伏天里還可以通過以下方式保護(hù)心臟：

　　1.及時(shí)補(bǔ)水：夏季出汗多，需及時(shí)補(bǔ)充水分，建議每天飲用2000-2500ml溫水，少量多次飲用，避免一次性大量飲水。

　　2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　3.情緒管理：高溫易引發(fā)煩躁情緒，可通過冥想、深呼吸等方式保持心態(tài)平和，減少情緒波動(dòng)對(duì)心臟的影響。

　　醫(yī)生提醒，如已確診房顫也不要過于慌張。當(dāng)前房顫治療主要采取兩大策略：藥物控制和射頻消融術(shù)。其中導(dǎo)管射頻消融術(shù)通過微創(chuàng)方式消除異常電信號(hào)源，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)勢(shì)。不過該技術(shù)仍面臨術(shù)后復(fù)發(fā)率較高、治療費(fèi)用偏高等挑戰(zhàn)，未來需在技術(shù)優(yōu)化和成本控制方面進(jìn)一步突破。

　　在藥物治療領(lǐng)域，以參松養(yǎng)心膠囊為代表的創(chuàng)新中藥展現(xiàn)出獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。這款在絡(luò)病理論指導(dǎo)下研發(fā)的創(chuàng)新中藥，可通過多通路、多靶點(diǎn)發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)作用：對(duì)于快速性心律失常，如早搏、房顫等，參松養(yǎng)心能夠調(diào)節(jié)心臟自主神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)的興奮性，減慢心率，緩解心悸、胸悶等癥狀。對(duì)于緩慢性心律失常，它可以改善心肌細(xì)胞的代謝，增強(qiáng)心肌的收縮力，提高心率，改善頭暈、黑蒙、暈厥等腦供血不足癥狀。與西藥相比，它不易產(chǎn)生耐藥性，并且停藥后復(fù)發(fā)率更低。一項(xiàng)發(fā)表在國際心血管病領(lǐng)域頂級(jí)期刊《歐洲心臟雜志》的最新研究結(jié)果表明，在使用參松養(yǎng)心后，可有效降低持續(xù)性房顫患者射頻消融術(shù)后一年內(nèi)復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)40.4%，有效改善患者生活質(zhì)量。

　　三伏天是心臟的“脆弱期”，但只要避免不良習(xí)慣，并注意日常細(xì)節(jié)，就能有效降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。記住，心臟健康需要從點(diǎn)滴做起，別讓小習(xí)慣釀成大問題。

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