高溫威脅下的健康預(yù)警

　　2025年夏季，全球氣候變暖疊加厄爾尼諾現(xiàn)象，我國(guó)多地氣溫突破40℃警戒線(xiàn)。據(jù)《中國(guó)熱射病診斷與治療指南（2025版）》披露，2022年全國(guó)熱射病就診人數(shù)達(dá)53.9萬(wàn)例，其中經(jīng)典型熱射?。–HS）占比73.6%，死亡率高達(dá)33.8%。這一數(shù)據(jù)警示我們：在高溫成為"新常態(tài)"的背景下，構(gòu)建科學(xué)防暑體系已刻不容緩。

　　熱射病：沉默的體溫危機(jī)

　　經(jīng)典型熱射?。–HS）作為高溫相關(guān)死亡的首要誘因，其發(fā)病群體特征明顯，多為體溫調(diào)節(jié)能力退化的老年人、慢性病患者及體弱者，起病隱匿且易被誤診為感染性疾病，在非劇烈活動(dòng)環(huán)境下也可能發(fā)病。全軍熱射病防治專(zhuān)家組宋景春教授指出：“CHS患者常因基礎(chǔ)疾病疊加高溫?fù)p傷，救治窗口期極短。預(yù)防比搶救更重要。”

　　傳統(tǒng)智慧的現(xiàn)代詮釋?zhuān)恨较阏龤獾瓮璧姆雷o(hù)機(jī)制

　　《指南》在“熱射病預(yù)防”章節(jié)明確建議：“經(jīng)典型熱射?。–HS）可使用生脈散、仁丹、藿香正氣滴丸等傳統(tǒng)中藥進(jìn)行預(yù)防?！边@一推薦基于中藥的三大核心作用：

　　調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境。緩解高溫高濕導(dǎo)致的脾胃失調(diào)，改善食欲不振、惡心嘔吐等前期癥狀;

　　阻斷病理進(jìn)程。通過(guò)解表化濕、理氣和中，減少腸道功能紊亂誘發(fā)的內(nèi)毒素入血（熱射病膿毒癥的關(guān)鍵誘因）;

　　協(xié)同物理防護(hù)。與避免高溫外出、補(bǔ)充電解質(zhì)等措施形成多維防護(hù)網(wǎng)。

　　全周期防護(hù)體系：從膳食到急救的科學(xué)方案

　　1. 膳食調(diào)理，吃出防暑力

　　清熱優(yōu)選：每日攝入500g新鮮蔬果（西瓜、黃瓜、番茄等含水量大于90%），搭配清蒸魚(yú)、豆腐等低脂蛋白;

　　飲水策略：采用"少量多次"原則，每15-20分鐘飲用50-100ml淡鹽水（每升水加0。5g食鹽），避免一次性大量飲水引發(fā)胃痙攣;

　　禁忌提示：忌食生冷海鮮、未洗凈的葉菜，降低食源性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 特殊群體精準(zhǔn)防護(hù)

　　老年人。作為高溫脆弱群體，老年群體因熱適應(yīng)能力下降，需格外呵護(hù)。建議采取"三避三補(bǔ)"原則。避免正午外出（10：00-15：00），避開(kāi)高溫環(huán)境;避免室內(nèi)高溫蓄積，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)（早晚各1次，每次30分鐘），使用空調(diào)時(shí)保持26-28℃;避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇太極等舒緩活動(dòng)。補(bǔ)水少量多次，每日飲水量達(dá)1500ml（含湯羹、水果）;重點(diǎn)補(bǔ)充含鉀食物（香蕉、菠菜）維持電解質(zhì)平衡;適量補(bǔ)充飲用淡鹽水（每升水加0.5g食鹽）。

　　兒童和孕婦。兒童和孕婦的身體較為敏感和脆弱，在夏季需要特別關(guān)注。要盡量避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)，保持室內(nèi)清涼舒適的環(huán)境。同時(shí)，注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　戶(hù)外工作者。部分戶(hù)外工作者面對(duì)高溫侵襲，仍需保持工作的正常進(jìn)行，自身身體狀況和工作環(huán)境必須高度重視。務(wù)必合理安排工作時(shí)間和任務(wù)量，減少高溫時(shí)段的工作強(qiáng)度;及時(shí)補(bǔ)充水分，備齊防暑降溫藥品;主動(dòng)接受安全教育和培訓(xùn)，提高自我防護(hù)意識(shí)等。

　　中暑急救措施

　　當(dāng)出現(xiàn)口渴、乏力、頭暈、多汗、注意力不集中、面色潮紅/蒼白、惡心嘔吐、皮膚灼熱、意識(shí)模糊等中暑征兆時(shí)，我們要快速開(kāi)展以下自救措施。

　　迅速轉(zhuǎn)移，移至陰涼通風(fēng)處，去除緊身衣物或解開(kāi)衣物，保持呼吸暢通。

　　快速降溫，用濕毛巾擦拭身體（避免酒精擦?。?，重點(diǎn)降溫頸部、腋窩、腹股溝，或風(fēng)扇直吹加速蒸發(fā)散熱（避免正對(duì)頭部，防止受涼）;

　　補(bǔ)充水分，少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料（含電解質(zhì)），每次不超過(guò)200ml;

　　休息觀察，靜臥 30 分鐘，監(jiān)測(cè)體溫變化，若 30 分鐘后癥狀未緩解或體溫大于38.5℃，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　從《黃帝內(nèi)經(jīng)》"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的智慧，到現(xiàn)代指南的循證推薦，藿香正氣滴丸的應(yīng)用折射出中醫(yī)藥現(xiàn)代化的創(chuàng)新路徑。這個(gè)夏季，讓我們以科學(xué)為盾：一盒滴丸承載千年智慧，一杯鹽水補(bǔ)充生命能量，一片陰涼降低熱負(fù)荷風(fēng)險(xiǎn)。天士力與您共同筑起抵御高溫的健康長(zhǎng)城，讓傳統(tǒng)中藥在現(xiàn)代防暑體系中煥發(fā)新的生機(jī)。

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