《黃帝內(nèi)經(jīng)》開宗明義：“夫自古通天者，生之本!”這穿越千年的箴言，揭示了人體健康的終極奧秘——通達(dá)。中醫(yī)智慧將這份通達(dá)凝練為生命健康的核心支柱：經(jīng)絡(luò)通、氣血通、五臟通，此乃“三通”真義。當(dāng)三者暢行無礙，百病難侵，方能期許那人人向往的“無疾而終”。然而放眼當(dāng)下，我們習(xí)以為常的諸多生活方式，卻正在無形中為身體筑起瘀堵的高墻，悄然侵蝕著這份珍貴的通達(dá)。

　　年輕人熱衷奶茶、快餐，其中的添加劑與代謝廢物日積月累，形成體內(nèi)瘀滯;夏日過度依賴空調(diào)冷氣，抑制正常排汗，毒素郁閉難出;貪食冰飲寒食，導(dǎo)致血液寒凝，氣血運(yùn)行遲滯，五臟失養(yǎng)。即便水果，也需辨其寒熱，脾胃虛弱者生食寒涼水果易傷陽氣，蒸煮后更宜。對于機(jī)能漸衰的老年人，守護(hù)這份“通”更是日常養(yǎng)生的重中之重。瘀堵不除，健康難固。

　　“三通”失衡的警示與后果：身體發(fā)出的警報(bào)

　　當(dāng)身體的“三通”系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，便是健康亮起紅燈的信號：

　　經(jīng)絡(luò)不通：人體能量信息的高速公路堵塞。其結(jié)果酸、麻、脹、痛等不適感接踵而至。此時(shí)，僅靠外力按摩如同臨時(shí)疏通交通，雖能暫緩表象，卻難除病根。

　　氣血不通：滋養(yǎng)五臟六腑的生命養(yǎng)料輸送受阻。長期氣血瘀滯，臟腑功能必然失調(diào)乃至衰竭。高血壓、高血糖、心梗、腦梗等重大疾患，其深層病理基礎(chǔ)往往與氣血運(yùn)行的嚴(yán)重瘀阻密切相關(guān)。

　　五臟不通：生命核心引擎運(yùn)轉(zhuǎn)失常。肝失疏泄、脾虛胃弱、心肺氣滯……種種臟腑功能異常皆源于內(nèi)在通道不暢。若置之不理，終將可能走向臟腑衰竭的危局。

　　由此可見，“不通”是眾多疾病的共同土壤。維系“三通”暢達(dá)，是守護(hù)健康、追求長壽的根本大道。

　　古法“長壽飲”：助力疏通“三通”的簡便之方

　　如何科學(xué)有效地在日常生活中養(yǎng)護(hù)“三通”?大型權(quán)威醫(yī)療健康服務(wù)專欄節(jié)目《百歲之路》，致力于傳播實(shí)用、科學(xué)的養(yǎng)生智慧。在近期節(jié)目中，特別推薦了一個(gè)源自古中醫(yī)、專為調(diào)理“三通”而設(shè)的經(jīng)典基礎(chǔ)方——“長壽飲”。

　　該方精選四味藥材，配伍精當(dāng)，協(xié)同發(fā)力：

　　何首烏(制)：被譽(yù)為“通經(jīng)絡(luò)第一藥”，養(yǎng)心安神，祛風(fēng)通絡(luò)，兼補(bǔ)肝腎之精。

　　黃芪：尊為“通氣血第一藥”，大補(bǔ)元?dú)?，推動血液暢行全身?/p>

　　黃精(制)：奉為“通五臟第一藥”，補(bǔ)中益氣，安定調(diào)和五臟六腑，有助延年。

　　葛根：輔助疏通經(jīng)絡(luò)，升發(fā)清陽之氣。

　　用法簡便：取黃芪9克、制黃精10克、制何首烏6克、葛根9克，清水煎煮約40分鐘，濾渣取汁，代茶飲用。此方性質(zhì)溫和，對于處于亞健康狀態(tài)或存在輕度瘀堵癥狀者，長期堅(jiān)持飲用，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、暢行氣血、調(diào)和五臟，緩解不適，更能固本培元，起到養(yǎng)生防病的積極效用。

　　學(xué)習(xí)科學(xué)養(yǎng)生，開啟您的“百歲之路”

　　通往健康長壽的旅程，始于對生命之“通”的深刻理解與日常踐行。《百歲之路》欄目以專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)、實(shí)用的內(nèi)容為核心，深入淺出地為您解析“三通”的奧秘，傳授如“長壽飲”這般簡便有效的養(yǎng)生方法，更引導(dǎo)您建立順應(yīng)自然規(guī)律的健康生活方式。欄目旨在賦能每一位觀眾，掌握科學(xué)養(yǎng)生的鑰匙。

　　經(jīng)絡(luò)通，則百脈和順;氣血通，則臟腑得養(yǎng);五臟通，則生機(jī)盎然。《百歲之路》欄目，帶大家一起學(xué)習(xí)經(jīng)得起推敲的養(yǎng)生知識，拂去現(xiàn)代生活蒙在健康之上的塵埃，疏通生命能量的河床。讓我們攜手同行，以通達(dá)為舟，以智慧為楫，共同探索無疾而終、安享百歲的健康奧秘!即刻關(guān)注，踏上屬于您的“百歲之路”!

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