11月18日上午，2024年科學(xué)健身指導(dǎo)走基層(山西繁峙站)活動(dòng)在繁峙縣工人文化宮舉行，活動(dòng)旨在把專(zhuān)業(yè)的健身指導(dǎo)服務(wù)送到群眾身邊，讓大家從“想健身”到“會(huì)健身”再到“健好身”。

　　本次活動(dòng)邀請(qǐng)了國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院外科(運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué))副主任醫(yī)師，副教授，博士，碩導(dǎo)李偉，以及相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專(zhuān)家，，通過(guò)開(kāi)展全民健身大講堂、義診活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體驗(yàn)等活動(dòng)，以多元化、多角度、全方位的呈現(xiàn)方式，讓廣大運(yùn)動(dòng)健身朋友們切身融入全民健身的氛圍，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

　　本次活動(dòng)由國(guó)家體育總局群眾體育司指導(dǎo)，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主辦，山西省全民健身指導(dǎo)中心、忻州市體育發(fā)展中心、繁峙縣教育體育局承辦?；顒?dòng)當(dāng)天，李偉老師為廣大健身朋友們帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的知識(shí)講堂《常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)》。他從肌肉拉傷、韌帶損傷，骨折等運(yùn)動(dòng)損傷的方面，建議大家在運(yùn)動(dòng)之前需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意防護(hù)和安全，比如可以佩戴護(hù)膝、護(hù)腰帶等。同時(shí)還要注意環(huán)境安全，在較平坦、寬闊的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，選擇溫度合適的環(huán)境適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間大量劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后還需要及時(shí)注意電解質(zhì)及水分的補(bǔ)充，并做好運(yùn)動(dòng)后的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，也可以防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行檢查，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范處理或治療。現(xiàn)場(chǎng)的居民觀眾們聽(tīng)得津津有味，并表示受益匪淺，參與了此次活動(dòng)的健走協(xié)會(huì)主席任太文說(shuō)道：“李老師的話(huà)真是說(shuō)到我們心坎里了，以前健身總是盲目 跟風(fēng)，現(xiàn)在才知道原來(lái)還有這么多科學(xué)的方法。”

　　為了讓居民群眾們更加直觀地感受到科學(xué)健身的魅力，此次活動(dòng)還設(shè)置了豐富的義診環(huán)節(jié)?，F(xiàn)場(chǎng)為大家做健康體檢和答問(wèn)環(huán)節(jié)，來(lái)自山醫(yī)大二院、山西省腫瘤醫(yī)院、繁峙縣人民醫(yī)院的專(zhuān)家坐診，為每位參與者詳細(xì)耐心的解讀測(cè)試報(bào)告，讓廣大居民能夠科學(xué)地健身。

　　除此之外，國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，國(guó)家一級(jí)健身氣功裁判員何雅麗老師和中國(guó)武術(shù)六段，國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員，武術(shù)套路國(guó)家一級(jí)裁判員、2024年全國(guó)太極拳健身站點(diǎn)骨干教師員培訓(xùn)班(山西省一期、二期)講師袁玉嬌老師，分別為參與群眾講解、傳授并表演了傳統(tǒng)體育項(xiàng)目健身氣功、太極拳。

　　山西省、大同市毽球協(xié)會(huì)副主席，毽球國(guó)際級(jí)裁判員王尚軍老師則親身示范和講解毽球規(guī)則和動(dòng)作要領(lǐng)。讓參與者切身感受了運(yùn)動(dòng)健身的魅力和趣味性。

　　科學(xué)健身指導(dǎo)是滿(mǎn)足人民群眾對(duì)美好生活向往的重要手段, 也是順民意、惠民生、暖民心的實(shí)事，在全民健身與全民健康深度融合的今天，更加有針對(duì)性地提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)，讓人們?cè)隗w育鍛煉中收獲了健康、收獲了快樂(lè)。 此次活動(dòng)的舉辦，將對(duì)提升群眾身體素質(zhì)、推廣全民健身運(yùn)動(dòng)、發(fā)揚(yáng)體育拼搏精神起到重要作用，對(duì)推進(jìn)繁峙體育活動(dòng)發(fā)展，建設(shè)“健康繁峙”都具有深遠(yuǎn)的意義。

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