肛腸疾病是常見病、多發(fā)病，一般指發(fā)生在肛門與直腸上的各種疾病，例如痔瘡、肛裂、肛周濕疹膿腫、肛瘺等。不少人認為這類疾病是小毛病，在生活中不太注意預防，往往等此類疾病找上門，才反思自身的不良習慣。其實，生活中不少飲食、作息和排便習慣上的一些疏漏都可能導致肛腸疾病的發(fā)生。在新年伊始，北京東大肛腸醫(yī)院郭曉明主任對此進行了科普。

　　近年來，肛腸疾病的發(fā)病率逐年上升，且呈現(xiàn)年輕化趨勢，20-40歲的人群增勢明顯。肛腸疾病影響患者的生活質量和情緒，可從多方面著手預防。從飲食方面來講，郭曉明主任表示，首先是食材攝取上應葷素搭配，不宜長期大量食用高熱量高脂肪的食物，這不僅對胃腸道消化系統(tǒng)有害，也可能引發(fā)高血脂高血壓等疾病，特別是年輕人要多注意，要多食用含有膳食纖維的食物促進腸道蠕動，還要多補充新鮮蔬果保證維生素的攝入。食材攝入之外，還應該保證規(guī)律的飲食習慣，不可不吃早飯，一日三餐應盡量定時，不暴飲暴食，防止便秘和胃腸功能紊亂的發(fā)生。

　　還有一個極應該引起重視的就是久坐。郭主任指出，久坐現(xiàn)在幾乎已經成為從年輕人到中年職場人士的標配，大家應認清久坐的巨大危害。長時間伏案不活動不僅會減緩胃腸道蠕動，尤其是在剛吃完飯就坐在桌前還可能引起脂肪的堆積，此外對肩頸腰椎以及下肢血液循環(huán)都會造成傷害?？梢哉f，久坐對全身的傷害是全面且嚴重的，職場人士、學生應引起高度重視。郭主任還提醒，即使是工作繁忙，也要強迫自己每隔一段時間就起身活動，放松眼睛肩頸以及保護胃腸道。而且也要注意不要因為工作繁忙就憋尿憋便，這會對泌尿系統(tǒng)和胃腸道都造成極大負擔。同時，久坐也包括排便時的久坐，要杜絕邊玩手機或者看書邊排便的習慣，不然會延長排便時間，增加患便秘痔瘡的幾率。

　　生活中還有一些需要注意的細節(jié)，例如加強體育鍛煉、保證水分攝入、注意定時體檢，詳細掌握身體狀況等等。北京東大肛腸醫(yī)院郭曉明主任提醒，即使是肛腸類疾病找上門也不用過于驚慌，應到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和診治。切忌胡亂吃藥以及拖延，以免相關疾病反復發(fā)作。

免責聲明：以上內容為本網站轉自其它媒體，相關信息僅為傳遞更多信息之目的，不代表本網觀點，亦不代表本網站贊同其觀點或證實其內容的真實性。如稿件版權單位或個人不想在本網發(fā)布，可與本網聯(lián)系，本網視情況可立即將其撤除。