自古以來，人們就對秋天充滿了詩意的贊美和向往。劉禹錫《秋詞》講“晴空一鶴排云上，便引詩情到碧宵?！倍拍羷t有“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”。告別了酷暑的悶熱，迎來有微微涼風(fēng)的秋季，不久后還有各種應(yīng)季瓜果以及螃蟹上市，怪不得很多人最喜愛的季節(jié)是秋季了。
　　對于養(yǎng)生人群來說，秋季也是適宜溫補的重要時節(jié)。《管子》中有“秋者陰氣始下，故萬物收?！惫耪Z也有說“秋收冬藏”，因此秋季的養(yǎng)生注重收斂和潤。北京東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師指出，其實無論什么季節(jié)，無論是日常生活或是養(yǎng)生補身，最適宜的方式就是遵從時節(jié)的規(guī)律，方能達(dá)到與自然的和諧統(tǒng)一。
　　潤養(yǎng)為主
　　經(jīng)過一夏天冷飲烤串麻辣火鍋的洗禮，如今正是好好調(diào)養(yǎng)脾胃腸道的好時機。北京東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師提醒，進入秋季以后，天氣逐漸由夏季的濕熱變成干燥，要注意補水。日?？梢赃x擇潤脾養(yǎng)胃的飲食。例如銀耳蓮子羹、糯米粥、玉米冬瓜湯、紅豆薏仁水、豬肺湯豬肝湯等，既能在食物中汲取補充些水分，又能起到潤養(yǎng)身體的效果。
　　另外還要注意作息規(guī)律，作息不規(guī)律對肝臟和脾胃傷害非常大。北京東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師指出，如今很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，熬夜容易導(dǎo)致氣血虧虛，因為脾是氣血生化之源，為后天之本。許多人熬夜后會感覺頭暈心煩，這就是氣血不足的原因。另外熬夜時讓本應(yīng)休息的內(nèi)臟不得不工作，一些新進食的食物會積聚在脾胃導(dǎo)致無法正常消化吸收，所以熬夜對脾胃的傷害可見一斑。
　　除了日常潤養(yǎng)，也應(yīng)該保持心情平和，因為思慮過多對脾胃也不好。長期處于思慮過度的狀態(tài)中很容易有郁結(jié)，使得正氣留而不行，氣結(jié)傷及脾臟。
　　一早一晚宜保暖
　　立秋之后，雖然溫度仍較高但相比于夏季，晝夜溫差逐漸加大，熱衷晨練夜跑的人群可以適當(dāng)調(diào)整衣著，以免在大量出汗后受風(fēng)著涼。
　　另外，北京東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師補充，年輕人需要注意的問題是切忌沖完澡頭發(fā)不干就睡覺，這時夜里溫度較低，長期濕發(fā)狀態(tài)容易引起偏頭痛和感冒。
　　北京東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師指出，養(yǎng)生是一個長期的過程，不是一時之功，需要長期不懈的堅持，希望公眾都能科學(xué)合理養(yǎng)生。

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